Mindfulness

Mindfulness

Wie bringen wir Ruhe und Fokus in unseren Berufsalltag?

Ich fand es immer schwer, Zeit zum Meditieren zu finden. Ich hatte den Eindruck, Meditation ist nur eine weitere Sache, die ich erledigen muss. Ich hatte aber keine Zeit für weitere To-dos. Zum Glück erklärte mir ein Freund eines Tages, dass wir bei Meditation nichts “machen müssen“ – vielmehr „macht sie etwas mit uns“. Das hat meine Einstellung und meinen Zugang dazu grundlegend verändert.
Arianna Huffington (amerikanische Autorin und bekannte Media-Mogulin in einem Interview über Mindful-Meditation) in: The Harvard Business Review, Dezember 2015

Mindfulness ist ein nicht-kognitiver und nonverbaler Weg, um mit unseren Emotionen, Impulsen und konstanten Gedankenströmen umzugehen und ein inneres Gleichgewicht zu erlangen.

Noch bis vor Kurzem galt Mindfulness in der Geschäftswelt als ein Hype. Inzwischen haben Forscher jedoch belegt, dass Achtsamkeitstechniken wie z. B. die Mindfulness-Meditation das Gehirn nachhaltig verändern. Die Fähigkeit, mit ungeteilter Aufmerksamkeit und ohne Wertung das Hier und Jetzt wahrzunehmen, ohne an Zukünftiges oder Vergangenes zu denken, gilt inzwischen als fundamentale Kernkompetenz in Führungsetagen. In unserer komplexen Arbeitswelt sollte daher jede Führungskraft, jeder Manager diese Fähigkeit erlernen und sie für seinen Geschäftserfolg nutzen.