Stress und Entschleunigung

Beispiele, was Mindfulness Praktiken bewirken können

Stress und Entschleunigung

Die vorherrschende Meinung lautet: Wir sind gestresst, weil wir keine Zeit haben. Tatsächlich ist es genau andersherum: Wir haben keine Zeit, weil wir gestresst sind. Jeden Tag müssen wir als Führungskräfte hunderte kleine und große „Nebenbei-To-dos“ erledigen, für die uns in der Regel nur sehr wenig Zeit zur Verfügung steht. Unser Gehirn ist also gezwungen, sich täglich mit einer Vielzahl von Stressfaktoren auseinanderzusetzen. Die Konsequenz daraus ist, dass es uns zu Hause oder in unserer Freizeit oft schwerfällt abzuschalten. Wir kommen innerlich nicht zur Ruhe und unsere Gedanken springen ständig von einem Thema zum nächsten. Sich entspannt und achtsam einer bestimmten Sache zu widmen, will uns nicht mehr gelingen. Laut Forschungserkenntnissen ist allerdings nicht der übermäßige Stress das Problem, sondern der Mangel an regelmäßiger Entspannung und Erholung.

  • Mindfulness-Training lehrt unser Gehirn innezuhalten, das stetige Gedankenkreisen loszulassen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Regelmäßig praktiziert, verändert es die Architektur unseres Gehirns. Das führt wiederum zu einer veränderten Wahrnehmung unserer Emotionen: Wir sehen unsere Handlungen dadurch klarer und entwickeln ein besseres Bewusstsein für unseren Körper und Geist. Statt achtlos und fast schon automatisch zu handeln, können wir aufmerksam und flexibel agieren. Wir werden empathischer und können uns besser in andere hineinversetzen – und das gilt als eine zentrale Führungskompetenz. Die Mitarbeiterzufriedenheit des gesamten Unternehmens steigt.
  • Es ist Zeit in Unternehmen umzudenken. Wir wollen neue Wege aufzeigen, wie Führungskräfte sie selbst sein können, wie sie mit neuer Energie und Motivation ihre Herausforderungen angehen, besser führen und auf eine gesunde Weise und mit Freude Spitzenleistung für ihr Unternehmen erbringen können.

Dies sind lediglich zwei Beispiele, die verdeutlichen, in welchem Maße sowohl Unternehmen als auch Führungskräfte und deren Mitarbeiter von Mindfulness-Meditation profitieren können.