Example of Effects of Mindfulness
Verbesserung der Konzentration
Permanente Informationsüberflutung, Zeitdruck und der Anspruch, kontinuierlich Höchstleistungen zu erbringen – so sieht der Arbeitsalltag in vielen Unternehmen heute aus. Wir arbeiten an vielen Aufgaben gleichzeitig und haben Schwierigkeiten, auch nur eine davon abzuschließen. Uns fehlt es an Konzentration, Fokussierung und Durchhaltevermögen. Der nahezu permanente Stress bleibt nicht ohne Folgen: Viele Führungskräfte sind unaufmerksam und lassen sich leicht ablenken, andere fühlen sich ausgebrannt und sind nicht mehr in der Lage, eine ruhige Unterhaltung zu führen oder einen Gedanken zu Ende zu denken. In nahezu jedem Unternehmen finden sich Mitarbeiter, die gefangen sind in einem ständigen Zustand von latenter Panik und innerer Unruhe. Sie werden fahrig, hektisch, leiden unter einer dauerhaften Anspannung und verlieren im schlimmsten Fall gänzlich ihre Fähigkeit zur Konzentration.
- Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass regelmäßiges Meditieren unsere Aufmerksamkeit schult und die Konzentration steigert. Schon kurze Meditationseinheiten können große Veränderungen bewirken. Bereits 10 Minuten täglich oder 20 Minuten an vier Tagen in der Woche führen zu einer deutlichen Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit und Konzentration.
Eicke Leadership Academy unterstützt Führungskräfte bei der Findung und Anwendung ihres persönlichen Meditationsstils und zeigt, wie Mindfulness in den individuellen Arbeitsalltag integriert werden kann.